ENTRENAMIENTO

VIERNES 23 DE JUNIO 2017

El Equipo de LUISSPORTS trabaja arduamente semana a semana, trabajo enfocado en la mejora de la calidad de vida sobre un óptimo estado de salud, mejorar los rendimientos personales y definitivamente alcanzar un nivel competitivo ideal que mantenga siempre las altas expectativas que este equipo posee.

Compañerismo, dedicación, constancia, compromiso, entrega, sacrificio; son parte de los valores que unen y contagian al grupo entero.

SÁBADO 24 DE SEPTIEMBRE

Desde las 05:00 am de este Sábado, salimos para la zona de pusuquí 4 "Voluntades de Hierro"; Fidel, Carlos y Anita, para reunirnos con Luis e iniciar nuestra jornada.
Aprovechando las horas de la mañana, cumplimos con las recomendaciones médico-científicas de realizar una jornada aeróbica de, al menos, veinte minutos.

Nuestro Objetivo:

Ascender en caminata el sendero vía a "Casitahua", precisamente con 20 minutos de quema de grasa.

Recomendaciones:

Quema grasa por la mañana.
Para perder grasa, lo mejor es hacer ejercicio aeróbico a primera hora y en ayunas. Hacer 20 minutos o más de ejercicio aeróbico va a quemar grasa a cualquier hora, pero hacerlo por la mañana antes del desayuno tiene otras ventajas:

• Los niveles de glucógeno en los músculos son bajos, se supone que hace 12 horas que no comes (es muy importante este punto). Así, el cuerpo no tiene más remedio que quemar más grasa, hasta tres veces más, según algunos estudios.
• Al terminar de entrenar, y después de un merecido desayuno con proteína (Atún con mayonesa y pan acompañado de rodajas de naranja), nos sentiremos más frescos y con más energía.
• Si entrenamos a primera hora, da igual lo que ocurra a lo largo del día, habremos cumplido y quedará menos lugar para las excusas.

Pronto, compartiremos nociones de "Biorritmos" para ayudar a nuestro estilo de vida a obtener una mejor calidad.